pisze tu bo nie mam abona i w poradach medycznych dupa.jak w temacie chce sie wybrac do ortopedy w pozku i szukam kogos dobrego.Kolana wysiadly mi na bjj od parteru na rentgenie nic nie widac wiec chce zeby to oblukal jakis dobry lekarz.macie jakies namiary albo telefon no i ile sobie zyczy za wizyte? dziex Remember there is only pain if you quit [...]
[...] pokazuje, że do ćwiczenia "przenoszenie sztangi/sztangielki w leżeniu na ławce prostej" i tam piszę żeby tylko się oprzeć łopatkami, a tyłek i reszta pleców zwisała tak jakby, a moje pytanie czy można to ćwiczenie wykonywać, aby leżeć całymi plecami na ławeczce(tak jak przy wyciskaniu) i w tedy "przenosimy" sztangę/sztangielkę. Pozdrawiam!
Pisze w sprawie kolegi ktory pyta sie czy po 100 tabletkach mety jest potrzebny odblok????a jak to po ilu dniach brac i jaka ilos???I cz po mecie potrzebne sa jakies tabletki na regeneracje watroby???
witam. mam nadzieje, ze pisze w odpowiednim dziale. otóż jakiś czas temu w dziale Trening dla początkujących założyłem temat i wkleiłem tam foty. obecnie schudłem 5kg i chciałbym je jakoś porównać, bo wykasowały mi się z aparatu. jest szansa by odnaleźć moje stare tematy? jak to zrobić? :D oczywiście widzę różnicę w wyglądzie, ale nie mam żadnych [...]
Siema wlasnei skonczylem cykl metyi jutro zaczynam daa.powiedzciemi jak dawkowac?na opakowaniu pisze ze 3 capsy dziennie.stosowac sie wedlug tego jak podane?czy zwieksyc dawki?
Witam, mam pytanie jak stosowac pure bcaa i creatine universal w dni treningowe i dni nie treningowe bo slyszalem ze nie warto sie sugerowac tym jak pisze na opakowaniach
Mam pytanie odnosnie dwutygodniowych cyklow.Po poczatkowej euforii, pojawialo sie wiele negatywnych opinii na ich temat.Stosowal ktos,jakie efekty jakie srodki??Ma ktos jakis fajny cyklik, ale krotki??Interesuja mnei glownei srodki typu :prop,meta. Jezeli ktos stosowal jakis fajny cyklik niech pisze.Jak pozniej z odblokiem? Z gory dzieki pozdrawiam
to się pojawiło jak zażyłem omadren50 jeden zastrzyk i coś takiego się stało w necie pisze że będzie bolało ale mi się wydaje że coś jest nie tak bo nikt tak nie ma ze znajomych
Witam, Pisze z pytaniem, czy to co sobie dobrałem na swój cykl jest w kompatybilne i to czy jak to bije tez ma sens. Ale coś o mnie: Wiek:22 Waga:73 Wzrost:186 Kalorii minimalnie przyjmuje 4000 tys dziennie To co wybrałem to: Stanazol(alphazeneca) oral x3 dziennie enan(malay tiger) 1ml na tydzień Trenbolon(androchem) 1ml na tydzień Z góry [...]
Siemanko, pisze do was z pytaniem. Ćwiczę na siłowni z dobre pół roku, przestrzegałem na swój sposób diety, sylwetka mi się delikatnie poprawiła. Moim pytaniem jednak jest jak z nią zacząć, bo w sprawach odzywek jestem kompletnie zielony. Chodzi mi o to jaka jest dobra kreatyna dla 17 latka, jakie cykle stosować i czy moglibyście polecić jakies [...]
mam pytanie poniewaz skonczyl mi sie cykl kreatyny i dzisiaj zakupilem sobie aminokwasy (Anabolic Amino 5500-Olimp) i nie wiem jak je brac,tutaj pisze ze jedna porcja to 6 tabletek i nalezy brac 2-3 porcje dziennie ale kiedy je brac i czy w dni nietreningowe zalezy brac tez 2 porcje czy wystarczy tylko jedna porcja?czy nalezy brac po cwiczeniu czy [...]
[...] lat, 188 cm wzrostu, około 65 kg(troche mało...), jeszcze nie trenowalem. Zapisałem sie na silownie(duzy wybór sprzetu) i mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu po około 1,15 h. Jak mam zacząć trenować aby osiągnąć większą masę i pooprawić sylwetke. Wiem ze to standardowa prośba ale dlatego własnie pisze :) prosze o jakiekolwiek rady. dzieki z góry
[...] chce wszystkich pozdrowić.piszę tu bo mam sprawe konkretnie chce zeby mi ktoś powiedział co mam robic:ćwiczę na siłowni na klatkę i klata ładnie mi sie wyrzeźbiła ale jest problem przez środek (między mięśniami piersiowymi) mam zbyt duzy odtęp między tymi mięśnami nie mam pojęcia jak by je powiększyć?? prosze bardzo o szybką radę z góry dzięki
Witam. Kolega mi mówi, że we wszystkich cyklach programu treningowego ACT stosuje się progresję, że zwiększa się ciężary w seriach. Czy to prawda? Bo u "nas" pisze coś innego. To jak?
Witam pisze bo od kilku dni mam ucisk nad stopa i z dnia na dzien jest coraz gorszy przeszkadza mi to w treningu jak i wchodzeniu, wlasnie nie wiem co to moze byc.... moze ktos z was bedzie wiedzial i moze polecic jakies masc. a drugi problem to od martwego ciagu mam ból pod lopatka(prawa) i tez nie wiem co to moze byc... chyba w koncu najwyzszy [...]
Proszę o rady jakie najlepsze ćwiczenia stosować aby zrobić szpagat Francuski jak i Turecki. Czy ćwiczyć codziennie pomimo bólu czy jednak robić przerwy między treningami? W większości artykułów pisze aby to robić co dzień.Rozciągam się około 2 tygodnie 6 dni w tygodniu. Progres jest ale ból także temu towarzyszy. Jakieś pomysły , rady?
Witam Mam pytanie co do A6W, a mianowicie w pierwszym dniu, w 1 ćwiczeniu trzeba zrobić 6 powtórzeń. Co mam przez to rozumieć? że 1 noga 6 czy 3x? 6 powtórzeń = 3+3 (3 jedna noga + 3 druga noga) 6 powtórzeń = 6+6 (6 jedna noga + 6 druga noga) Jak to jest? (wiem że tematów o A6W jest dużo, ale raz pisze że robi się tak, a raz że tak i nie wiem kto [...]
Witam,mam 19 lat ćwiczę na siłowni już chwilę ponad 3lata. Jadłem jakieś odżywki ale nic szczególnego, nie pozwoliły mi fundusze na dalsze zakupy. Pisze z problemem, chciałbym dowiedzieć się co i jak jeść przed i po treningu. Mała dietka. Pzdr
Witam! Na znanym portalu aukcyjnym (nie wiem czy moge podac nazwe) jest dostepne ATD chcialem sie zapytac czy mial ktos z tym stycznosc w ostatnim czasie? Dziala to tak jak powinno czy jakas lipa? Ps. Przepraszam za brak ortografii ale pisze z telefonu.
Witam. Piszę, ponieważ chciałbym zwiększyć swoją masę. Ważę 60KG i mam 180m wzrostu. Przyznam, że to jest mało jak na ten wzrost, dlatego też chciałbym zwiększyć swoją masę, lecz robię wszystko co mogę i nic. Mam bardzo szybką przemianę materii i jest mi trudno zdobyć jakąkolwiek masę. Odnoszę się z prośbą do Was, abyście mi coś poradzili.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
